Di musim hujan seperti sekarang ini, daya tahan tubuh mudah menurun.
Sehingga virus seperti influenza lebih rentan masuk ke tubuh. Sebelum
penyakit ini menghambat aktivitas Anda, ada baiknya mengikuti lima tips
ini untuk meredakan gejala flu dengan cepat, seperti dikutip dari Health
Me Up.
1. Obat Batuk yang Tepat
Ketika
tenggorokan mulai gatal dan batuk mulai menyerang, segera minum obat
batuk yang sesuai. Umumnya ada dua jenis obat batuk yaitu, untuk batu
berdahak dan batuk tidak berdahak. Dengan memilih jenis yang tepat, maka
penyembuhan pun akan lebih cepat.
2. Makan Makanan Hangat dan Pedas
Makanan
pedas yang mengandung cabai, bawang putih, lada hitam dan rempah
lainnya dapat membantu melegakan tenggorokan dan mengurangi produksi
lendir, sehingga Anda lebih mudah bernapas. Perbanyak pula makanan
berkuah yang hangat, karena panas dapat membantu mengurangi bakteri
berbahaya dalam tubuh.
3. Uap Panas
Ini
adalah pengobatan termudah yang dapat Anda lakukan ketika sedang flu.
Cukup siapkan air panas dalam sebuah baskom, kemudian tambahkan minyak
aromaterapi untuk membantu menghilangkan lendir sehingga pernapasan pun
lebih lega.
4. Perbanyak Buah dan Sayur
Konsumsi
makanan yang kaya vitamin dan mineral, seperti buah dan sayuran hijau
untuk meningkatkan imun tubuh. Selain itu, makan banyak sayur dan buah
juga berfungsi sebagai detoksifikasi, membuang racun dari tubuh Anda.
5. Susu
Tubuh
memerlukan nutrisi lebih ketika sedang sakit. Untuk itu, segelas susu
hangat sangat disarankan untuk membuat tubuh lebih baik. Tambahkan pula
satu sendok jahe bubuk untuk membantu melawan bakteri penyebab flu.
sumber: http://wolipop.detik.com/read/2013/01/22/190125/2149995/1135/5-hal-yang-bisa-dilakukan-agar-gejala-flu-tidak-ganggu-aktivitas
Tidak ada komentar:
Posting Komentar